Недержание мочи у женщин при чихании и кашле
Многие женщины сталкиваются с неприятной ситуацией, когда при чихании, кашле, смехе или физических нагрузках происходит непроизвольное подтекание мочи. Это явление называется стрессовым недержанием мочи (СНМ). Оно возникает из-за ослабления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, уретру.
Считается, что недержание мочи – проблема пожилых женщин, но это миф. По статистике, около 30-40% женщин в возрасте от 30 до 60 лет сталкиваются с проявлениями СНМ. Оно встречается не только у тех, кто пережил роды или менопаузу, но и у молодых нерожавших женщин, в частности у профессиональных спортсменок, танцовщиц, а также у женщин, ведущих малоактивный образ жизни.
Почему происходит подтекание мочи при кашле и чихании
Ключевую роль в контроле мочеиспускания играют мышцы тазового дна. Это группа мышц, расположенная в нижней части таза, которая поддерживает мочевой пузырь, матку и кишечник. В норме эти мышцы работают как «гамак», удерживая органы на месте, регулируя давление в мочевом пузыре.
Если мышцы ослаблены или работают неправильно, при резком повышении внутрибрюшного давления (чихание, кашель, бег, прыжки) уретра не справляется с нагрузкой и и происходит непроизвольное подтекание мочи.
Причины ослабления мышц тазового дна:
- Беременность и роды
- Снижение эластичности тканей с возрастом
- Малоподвижный образ жизни
- Чрезмерные или некорректные физические нагрузки
- Избыточный вес и ожирение
- Хронические запоры и постоянное натуживание
- Гормональные изменения в период менопаузы
При первых признаках недержания важно вовремя начать лечение, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Степени стрессового недержания мочи
СНМ прогрессирует постепенно. Врачи выделяют три степени:
Лёгкая степень – подтекание мочи происходит только при сильном кашле, чихании, смехе или подъеме тяжестей.
Средняя степень – моча подтекает не только при кашле и чихании, но и при беге, быстрой ходьбе, приседаниях и других повседневных нагрузках.
Тяжёлая степень – моча выделяется даже при минимальном напряжении, например, при вставании с кровати или изменении положения тела.
На начальных стадиях проблему можно решить безоперационными методами, а вот при тяжёлой степени требуется хирургическое вмешательство.
Как лечить стрессовое недержание мочи
Первый и основной метод лечения на ранних стадиях – укрепление тазового дна, восстановление его физиологических функций. Однако просто выполнять упражнения «Кегеля» по инструкциям из интернета недостаточно. Важно грамотно подобрать упражнения на основе диагностики состояния мышц тазового дна, соблюдать правильную технику выполнения упражнений, интенсивность и частоту занятий, иначе тренировки могут не дать желаемого эффекта.
Наши специалисты помогут:
- Оценить состояние мышц тазового дна;
- Подобрать эффективные упражнения с учетом индивидуальных особенностей;
- Обучить правильной технике выполнения;
- Составить план тренировок для постепенного восстановления функций мышц.
Регулярные тренировки под контролем специалиста помогают восстановить контроль над мочеиспусканием, укрепить тазовое дно, вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Не ждите, пока симптомы усилятся – начните заботу о своём здоровье уже сегодня! Запишитесь на консультацию к нашим специалистам.
